スタッフブログ - 札幌市南区整骨院あすりは整骨院 - Page 20

こんにちは。あすりは整骨院スタッフの沢田です。

今回ご紹介するのは、高血圧予防についてです。

高血圧は、脳血管障害等重大な疾患に繋がりやすいため、日々注意したい事柄です。

高血圧は、過度なストレスや塩分過多な食事、加齢など原因は様々です。

高血圧の予防には…

①適度な運動

散歩などの有酸素運動やストレッチを生活の中に取り入れる

②食生活の見直し

塩分排泄に効果のあるミネラル（カリウム・カルシウム・マグネシウム）を多く含む、野菜・海藻・豆を食事に取り入れる

③質の良い睡眠

充分な睡眠時間を確保し、就寝前には、リラックスできるよう入浴やストレッチなどを行い自律神経を整えてから就寝しましょう

上記3つに意識をして生活してみましょう！

また、血圧を下げるおすすめのツボは、【曲池】です。曲池は、肘を曲げた時の外側にあるツボになります。親指で心地の良い強さで5秒間押さえてみましょう左右の腕5〜6回行うと効果があります。

ぜひ、高血圧でお悩みの方お試ししてみてはいかがでしょうか。

それでは、次回の担当は、按腹（腸揉み）でお腹スッキリな横山先生にためになる事を教えて頂きましょう！お楽しみに。

あすりは整骨院からほど近い所に東海大札幌校があり、今回弊社がサッカー部のスポンサーになる事となりました。

スポンサー契約をし、さらに手厚いサポートをしていける事、スタッフ一同嬉しく思います。

今シーズンこそ全国出場に向け、共に頑張って参りましょう！

こんにちは！あすりは整骨院スタッフの金山です！

GWも終わり、長期連休から学校や仕事に行きたくなーい！なんて思う、

五月病になる方が増えるそうです。６月には祝日がないのが原因という話もあったりなかったり、、、

今日は、元気がでるツボ「百会」のご紹介✨

両方の耳の穴を繋いだ、頭のてっぺんにあります！

ツボの押し方は気持ちいい〜と思う強さで、５秒かけてゆっくり押す、３秒止めてゆっくり離すを

５回ほど繰り返しください！

その他にも、ご自身のストレス発散法をみつけて、心も体も健康にお過ごしくださいね！

ちなみに、私のストレス発散方法はひとりカフェです！

ゆっくり過ごすなら花論珈琲さんがおすすめです♪

いつもあすりは整骨院へご来院いただきありがとうございます😊
導入して以来ご好評いただいている酸素ボックスですが、来月6月より価格改定をさせていただくことになりました🙇‍♀️🙇‍♀️

日頃からご利用いただいてる方！
前々から気になっていて試してみたかった方！
5月中は従来の料金でご案内しておりますので、価格改定前の今がお得です🉐

3月より新しい酸素メニューとして設定した【ファミリー割👨‍👩‍👧‍👦】に続き【お友達割👬】も始めました✨複数人で1ヶ月利用し放題なので、と〜ってもお得ですよ💁‍♀️
お気軽にスタッフまでお声がけくださいね！

※今年のゴールデンウィークは最大9連休！皆さんご予定はお決まりですか？🌸移動の機会も多くなると思いますので、万が一交通事故に遭ってしまった…😨💦という場合は、あすりは整骨院までお気軽にお問い合わせくださいね！

※今月31日は、院内研修のため休診させて頂きます。ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願い致します。

※今月3日・4日・5日祝日も休まず営業しております。祝日は、14時までの営業となります。お間違いないようお気をつけください。

桜が咲き気温も高くなってきましたね🌸
明日明後日は札幌も20℃越えだそうです☀️
皆様ゴールデンウィークはどうお過ごしでしょうか？😊

あすりは整骨院では、ゴールデンウィーク期間中も通常通り営業しております！

特に祝日はまだ予約に空きがあるお時間帯もございますので、お身体のおつらい方はお気軽にお問い合わせくださいね😉
どこも出かけないから遊びにきたよ！も大歓迎です🙌笑　ご来院お待ちしております！！

※今年のゴールデンウィークは最大9連休！皆さんご予定はお決まりですか？🌸移動の機会も多くなると思いますので、万が一交通事故に遭ってしまった…😨💦という場合は、あすりは整骨院までお気軽にお問い合わせくださいね！

※今月31日は、院内研修のため休診させて頂きます。ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願い致します。

※今月3日・4日・5日祝日も休まず営業しております。祝日は、14時までの営業となります。お間違いないようお気をつけください。

こんにちは！　スタッフの佐々木です。

春になり皆様お身体を動かし始め
お怪我をすることが増えてきました。

お怪我をされた際には当院で導入した酸素BOXがお勧めです！
本日は酸素BOXの説明をいたします。

酸素BOXってどんな効果があるのか？

疲労回復、肩こりや腰痛などの軽減
美肌効果・若返り効果
気力・集中力アップ
二日酔い予防・回復効果
生活習慣病予防効果
視力回復効果
ケガの早期回復効果

酸素BOXってなんで効くの？

現代人は酸素不足に陥っています。
数百年に比べ大気汚染もあり酸素濃度が低下しております。

この現代社会で酸素濃度が低い中しっかり酸素を取り込むために
この酸素BOXが役立ちます。

酸素BOX内の気圧を高めることにより
身体を酸素が取り込みやすい状態になり
その中に高濃度酸素を入れて効率よく酸素を吸収して参ります。

酸素という栄養が身体の隅々まで行きわたります。
筋肉へ行くと怪我や疲労の回復
内臓などへ向かうと二日酔いの回復や生活習慣病の予防へ
お肌へ向かえばアンチエイジング効果がございます。

びっくりするほど色んな効果あります！
皆様に入っていただきたく
お得なプランもございますので
是非ご利用ください！

皆様、あすりは整骨院のTwitterが今月開設されました！

あすりはの近況やお得情報などを投稿していきますので、Twitterのフォローをよろしくお願いします。

あすりは整骨院Twitter↓↓↓

@athreha_kawazoe

※今年のゴールデンウィークは最大9連休！皆さんご予定はお決まりですか？🌸移動の機会も多くなると思いますので、万が一交通事故に遭ってしまった…😨💦という場合は、あすりは整骨院までお気軽にお問い合わせくださいね！

※今月27日は、院内研修のため休診させて頂きます。ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願い致します。

※今月29日祝日も休まず営業しております。祝日は、14時までの営業となります。お間違いないようお気をつけください。

あすりは整骨院では、GWも通常どおり駅が良いしております✨お身体のおつらい方はお気軽にご連絡くださいね😊

平日：9〜13時／14〜20時
土曜・祝日：9〜14時
※最終受付時間は30分前

※今年のゴールデンウィークは最大9連休！皆さんご予定はお決まりですか？🌸移動の機会も多くなると思いますので、万が一交通事故に遭ってしまった…😨💦という場合は、あすりは整骨院までお気軽にお問い合わせくださいね！

※今月27日は、院内研修のため休診させて頂きます。ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願い致します。

※今月29日祝日も休まず営業しております。祝日は、14時までの営業となります。お間違いないようお気をつけください。

以前よりご案内しておりましたが、今月27日は院内研修のため休診とさせて頂きます。
ご迷惑をおかけして大変申し訳ございませんが、ご理解ご協力の程よろしくお願い致します。

※今年のゴールデンウィークは最大9連休！皆さんご予定はお決まりですか？🌸移動の機会も多くなると思いますので、万が一交通事故に遭ってしまった…😨💦という場合は、あすりは整骨院までお気軽にお問い合わせくださいね！

※今月29日祝日も休まず営業しております。祝日は、14時までの営業となります。お間違いないようお気をつけください。

あすりは整骨院に通ってくださっているSさんから嬉しいお声をいただきました✨

いつもスタッフのことを優しく気にかけてくださるSさん☺️体調も良くなってきているとのことで安心しました！

常に万全の状態で患者様のお身体のサポートができるよう、私達も健康第一で元気に営業して参ります！！

※今年のゴールデンウィークは最大9連休！皆さんご予定はお決まりですか？🌸移動の機会も多くなると思いますので、万が一交通事故に遭ってしまった…😨💦という場合は、あすりは整骨院までお気軽にお問い合わせくださいね！

※今月27日は、院内研修のため休診させて頂きます。ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願い致します。

※今月29日祝日も休まず営業しております。祝日は、14時までの営業となります。お間違いないようお気をつけください。

スタッフの横山です。

4月から自転車通勤を始めました！

雨にも負けず風にも負けずほぼ毎日継続しております🚴

自転車を漕ぐと太ももの前側が辛くなりますよね。

これは主に「大腿四頭筋」という筋肉が使われています。

この大腿四頭筋は人間の身体の中で一番大きい筋肉なんです🦵

トレーニングを行う際は、大きい筋肉→小さい筋肉の順番で鍛えると血流や代謝がアップして、運動効果が高まると言われています。

実際に私も家で筋トレをした際、下半身のメニューから始めるようにしたところ汗のかき方が全然違いました🙄

毎日のトレーニングとして今後も自転車通勤を継続していこうと思います！

皆さんも運動される際は、ぜひ筋肉の大きさやトレーニングの順番についても意識してみてくださいね！

あすりは整骨院に通ってくださっているMさんから、嬉しいお声をいただきました✨

元々首の痛みで通院されていましたが、お膝の調子が悪いということで鍼治療などさせていただきました！

今後も患者様の様々な症状・お悩みに応えられるようスタッフ一同努めて参ります😉

※今年のゴールデンウィークは最大9連休！皆さんご予定はお決まりですか？🌸移動の機会も多くなると思いますので、万が一交通事故に遭ってしまった…😨💦という場合は、あすりは整骨院までお気軽にお問い合わせくださいね！

※今月27日は、院内研修のため休診させて頂きます。ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願い致します。

※今月29日祝日も休まず営業しております。祝日は、14時までの営業となります。お間違いないようお気をつけください。