札幌市南区の整骨院あすりは整骨院
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札幌市南区のあすりは整骨院
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【月～金】9:00～20:00【土祝】9:00～14:00
札幌市南区のあすりは整骨院
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札幌市南区のあすりは整骨院
こんにちは！スタッフの佐藤です！
最近滑りやすく転ぶ方が多くなってきています
今日は転んだ時の対処法をお伝えします
①転んだところは安全なところなのかを確認車通りの多い場所の場合は移動しましょう！
動けない場合は周りに助けを頼みましょう
②痛みがある場所や出血している場所の確認出血がある場合は水でしっかり洗いしっかり保護しましょう！
腫れている場合は氷で冷やしましょう！
※冷やしすぎは危険です。
一回、10から20分程度にしましょう！
少しでも違和感がある場合は医療機関を受診することをおすすめします！
道路が滑りやすくなっていますので
歩く際は足元をしっかり確認しながら
ゆっくり歩きましょう！！
①事故当日、またはできるだけ早く受診
「大したことない」と思っても、後から症状が悪化することが多いため、必ず受診する。
②交通事故で受診することを病院と保険会社に伝える
病院側で診断書を発行しやすくなり、保険会社とのやり取りもスムーズになる。
③診断書を作成してもらう
警察へ人身事故の届け出をする際に必要になるため、必ず発行してもらう。
③医師に症状を正確に伝える
少しでも違和感がある箇所はすべて伝える（痛みが後から出ることがあるため）。
以上４つのことが事故に遭って病院にかかる際に必要なことになります。
事故に遭った際は上記４つをしっかり守り受診してください。
交通事故に遭ったときにすべきことは、次の4つご紹介致します。
冷静に対応することで、トラブルを最小限に抑えられるので、もしものときのために覚えておくと良いでしょう。
こんにちは！スタッフの佐藤です！！
今回は最近お風呂の話になり多く聞かれる電気風呂について調べてみました！
電気風呂の効果
①血行促進
電流で筋肉を収縮し、お風呂の温熱効果で結構促進の効果があります！
②疲労回復
筋肉が温まることで血液循環がよくなり、乳酸などの疲労物質を除去できます。
③肩こりや腰痛の改善
電流によるマッサージ効果によって筋肉のコリをほぐし疲労回復を促進します
などがあります。
※ペースメーカーなどの医療器具をつけている人や、心臓疾患や高血圧などの持病がある人は利用を控える必要があります。また、体調が悪い場合や妊娠中、乳児も避けたほうがよいでしょう。
いかがでしょうか？
温泉に行った際は電気風呂を試してみましょう！！！
こんにちは！
院長の佐々木です。
最近、雪が少なく心配になってきました。
２月にドカ雪が降るのではないかと患者様とお話をしております。
ふと気が抜けた時に路面凍結などにより事故のリスクが跳ね上がります。
もし事故に遭った際にすることを４つにまとめてみました！
これらを迅速かつ冷静に行うことで、被害を最小限に抑え、適切な対応が可能になります。
事故にはくれぐれもお気を付けください！
こんにちは！スタッフの佐藤です。
冬になり湯船に浸かることも多くなってきているのではないでしょうか？
本日は健康にいい入浴の仕方についてご紹介します！！
手順
1.入浴前にしっかりと水分補給
一回の入浴で800ml程度脱水するという研究結果があるためコップに一杯〜二杯水分を摂りましょう
2.血圧の急激な上昇を避けるためかけ湯を足元からかけていきましょう！
上々に心臓に近づいていきましょう
3.ゆっくり湯船に浸かります
目安は40℃程度がおすすめで
10分程度浸かりましょう。
4.しっかり温まったら身体を洗い入浴する！
身体を洗っている間に冷えた身体を温めなおすイメージです！
リラックス効果を高めたいのであれば夜に湯船に浸かり、ストレッチをして寝ることにより効果が上がるそうです！！
湯船に浸かる習慣をつけ、一緒に健康的な身体を目指しましょう！
スタッフの横山です。
まとまった雪がついにきましたね😂
天気予報で心の準備はしていましたが、
皆さん身体の準備はお済みでしょうか！？
「除雪が楽になるスコップの握り方」
を昨年ご紹介させていただきましたが、
本日は「ママさんダンプが楽に押せる方法」のコツをご紹介いたします！
①右足左足でL時型を作り肩幅程度に広げる
②骨盤の角度を反ったり丸まったりせず真っ直にする
③手の位置も引きすぎず伸ばしすぎず脇がしまっている状態にして押す
④押し方は少し上から下に斜めに押していくと押しやすい
文字だけでは伝わりにくいので、
ぜひアスリハジムチャンネルをご覧くださいね😉
こんにちは！
院長の佐々木です。
最近寒さの影響かギックリ腰の患者様が増えて来ております。
そこで家でも出来る応急処置について4つにまとめてみました！
本日1月8日は菊地社長のお誕生日でした👏㊗️
スタッフ皆からケーキをプレゼント🎂
なんとこのケーキ、写真入り！！
いつも通り仕事中に突撃🙋🏻♂️🙋🏻♀️
とっても喜んでもらえました😊
社長いつもありがとうございます🧡
そして先日は毎年仕事始め恒例の
北海道神宮へ参拝に行ってきましたよ✌️
社長にとっても皆様にとっても
良き一年となりますように！！！
2025年もよろしくお願いいたします☺️
※1月31日は、院内研修のため休診させていただきます。ご迷惑をお掛けしますが、ご理解の程よろしくお願い致します。
※祝日は14時までの営業となりますので、お間違いないようお気をつけください。
本日あすりは整骨院年内最終営業日でした！
今年もたくさんの患者様にご来院いただき
ありがとうございました😊
年末年始も寒い日が続きますので、
皆様お身体に気をつけて良いお年をお迎えください🎍
年末年始の12月29日〜1月5日は
交通事故の患者様の受付を行なっております🚗
昨日今日と道路はツルツルで事故多発です😨💦
何かございましたらお気軽にお問い合わせください！
ご連絡先はこちら↓🤲
090-8882-6742
※あすりは整骨院では、年末年始休診致します。12月28日〜1月6日午前まで休診となります。年始は、1月6日午後からの営業となります。お間違いないようご確認をよろしくお願い致します。
※祝日は14時までの営業となりますので、お間違いないようお気をつけください。
こんにちは！院長の佐々木です。
最近、寒くなってきており路面凍結などで転倒される方が増えてきております。
もし、転倒してしまった時に家で出来る応急処置（ＲＡＩＣＥ処置）についてまとめました。
ＲＩＣＥ処置をすることで初期の痛みが大きく変わってくるので
もし怪我をしてお困りの方がいればこのやり方を試してください！
応急処置（RICE処置）
この4つの処置を試してください！
そしてあすりは整骨院へのお電話も忘れずにお願い致します！
こんにちは、スタッフの横山です！
今週12月21日は冬至です❄️
一年の中で一番昼の時間が短く、夜の時間が一番長い日です。
お日さまが出ている時間も短いということになるので、特に寒さが厳しい日でもあります。
栄養豊富なかぼちゃを食べることで寒さを乗り切り風邪を予防する！のはもちろんですが、運気アップのための習慣もあるそうです😳
●食「ん」がつく食べ物7つ
昔から、冬至の日に「ん」のつく食べ物を食べると運がつくといわれており、冬至の七草というものがあります。冬至の七草は、「ん」が2つついているものが集まっていることから、運が2倍つくともいわれ、縁起物ともされています。
1.なんきん(かぼちゃ)
2.れんこん
3.にんじん
4.ぎんなん
5.きんかん
6.かんてん
7.うんどん(うどん)
●柚子湯
柚子の旬は冬であり、香りが強い時期であることから、邪気を振り払ってくれるともいわれています。加えて、柚子は実がつくまでに長い月日がかかることから、長年の苦労が実りますようにとの願がけも込められているそうです。
●栄養価の高いかぼちゃ
冬至の七草を全部を食べるのは難しいので、ぜひなんきん(かぼちゃ）を食べましょう！
かぼちゃは夏野菜ですが、昔は寒い冬は緑黄色野菜が不足してしまうため、常温で長期保存ができるかぼちゃは冬に不足しがちな栄養素の補給をできるということで重宝されていました。
かぼちゃには、食物繊維やビタミン類が豊富で、特に体内でビタミンA変換されるβ-カロテンは皮膚や粘膜の材料となりウイルスの侵入を抑えることで免疫力アップも期待できるのですこれが「冬至の日にかぼちゃを食べると風邪をひかない」と言われる理由でもあります☺️
インフルエンザが猛威を振るっている今、今年の冬至は柚子湯に入ってかぼちゃを食べてみてはいかがでしょうか？
意味を知らないで実践するより、知って実践の方が効果が高まること間違いなしです！
