こんにちは！あすりは整骨院スタッフ金山です。

最近はグッと冷え込み、冬がもう間もなく到来の予感。

寒くて首を縮めていませんか？

整骨院でも、首や背中の張りが強い患者様が増えています、、、

今日はそんな首についてのお話です！

首が太くなると、顔が大きくみえたり、

肩回りががっちりしてみえしまいます。

首が太くなる原因は姿勢が悪かったり、むくみが主な原因ですので

少しでも、小顔に見えるようなストレッチを今日はご紹介したいと思います！

１、身体を動かさないように首の付け根から頭を倒し、気持ちいい程度に頭を押さえます。10秒

２、後ろに頭を倒します。10秒

３、左右も同じように倒します、倒した方の手で頭を気持ちいい程度に抑えてあげると

しっかり、首筋の伸びを感じられると思います。左右10秒ずつ

４、最後は首をゆっくり、深呼吸をしながら回します。左右5セット

こちらのストレッチは肩こり解消にもなります！毎日１セット以上できるといいですね！

普段から気づいた時に姿勢を正す！！

スマホは視線の高さで！！！

これが小顔への道になりますよー！

目指せ、ガッキー！（根本は近づけません・・・）

ぜひ、お試しくださいね◎