こんにちは！スタッフの佐藤です。

花粉症が辛い季節になってきましたね

食べ物でも花粉症対策できることを知っていますか？

食べ物で腸内環境を整えると

花粉症対策になります。　

どんな食べのもがいいのか

①ヨーグルト

腸内環境を整える乳酸菌が多く含まれているためです。一回に多く摂取するよりも毎日少しずつ食べると効果がいいです！　

②チョコレート

チョコレートは意外ですよね！！

免疫機能に作用しアレルギーを抑える働きがあります。

③梅干し

毎日梅干しを食べている人のほうが食べていない人に比べ花粉症の症状が少ないことがわかっているとのこと。

上記の3つは普段生活していても摂取しやすい食べ物ですね！！！

逆に食べてはいけないものは

①トマト

②メロン

③スイカ

上記３つの食べ物はアレルギー反応がでやすく、喉の痒みや舌にピリッとした感覚がある時は食べる事をやめることをおすすめします

ヨーグルトやチョコレート、梅干しを食べて花粉症対策を一緒に行いましょう！！