スタッフの横山です。
全国的に梅雨の時期になってきましたね☔️
この時期は「湿気」による身体の不調が増えてくる時期でもあります。

適度な水分は、身体を潤わせ健康を維持するために必要不可欠ですが、過剰な水分は悪影響となる場合もあるのです。

特に梅雨の時期は、雨の日が多く、じめっとした湿度が高い日が続きますよね。
東洋医学ではこういった過剰な湿気のことを「湿邪」と呼び、身体のあちこちに溜まり、むくみや頭痛、食欲不振など様々な症状を引き起こす原因になると言われています。

雨の日はなんだか身体が重い…
なんて経験がある方もおおいのではないでしょうか？

じめじめとしたこの時期を乗り換えるためには、水分代謝をよくすることを心がけましょう！

①適度な水分補給
暑くなってくると冷たいお水をがぶがぶ飲みがちですが、一気に摂りすぎるのはNG。
こまめな補給を意識しましょう。

②適度な運動
運動をして発汗することで、身体に溜まった水分を体外に排出します。

③身体をあたためる
水分が溜まりやすい人は身体が冷えやすい人が多いです。
湯船に使ったり意識的に身体をあたため巡りをよくしてあげましょう。

身体に溜まった湿を取り除くのにおすすめなツボが「豊隆（ほうりゅう）」というツボ。
スネの外側、膝と足首のちょうど中間のあたりにあり、硬く盛り上がりを感じることが多いです☝️
痛気持ちいいくらいにゴリゴリ押しちゃいましょう！