こんにちはスタッフの佐藤です

最近暑い日が続いてきましたね💦

私たちの体の約60%は水分でできていると言われています。そのため、日々の「水分補給」は健康を保つうえで欠かせない大切な習慣です。今回は、水分補給の重要性を紹介します。

なぜ水分補給が大切なの？

水分は、体内でさまざまな重要な役割を果たしています。

•体温調節：汗をかくことで体温を調整しています。

•老廃物の排出：尿や汗を通して、体の中の不要な物質を外に出します。

•栄養の運搬：水分は血液の主成分であり、酸素や栄養を全身に届けています。

•細胞機能の維持：体内のあらゆる細胞が、水分を必要としています。

これらの働きが滞ると、脱水症状や疲労感、集中力の低下など、さまざまな不調を引き起こす原因になります。

日頃からこまめに水分補給を行い元気に暑い日を乗り越えましょう！！