こんにちは。あすりは整骨院スタッフの沢田です。

大分風が冷たくなってきましたね。朝晩は、寒く暖房を入れ始めた方もいるのではないでしょうか？

これからの時期、外と屋内との温度差で、気管支の弱い方は、咳が出やすい時期です。

また、インフルエンザやコロナウイルス感染症などの後遺症で、咳が中々とれないと言う方もいるのではないでしょうか？

私自身も喘息があり辛い経験を何度もしてきました。

咳の症状でお困りな方が、少しでも咳が治り、楽な日常を送れるように、咳止め・気管支や肺機能を整えてくれるツボをご紹介します。

【咳止め・肺機能を整えるツボ】

・尺沢（しゃくたく）

※ 肘を曲げると出来る内側のシワの上で、シワの中央から指約２本分親指側にいった、かたい腱の外側にあるツボ。

押し方→ ツボと反対の手で内側から肘を包み込むようにして、親指で少し強めにツボを押します。10〜20回程度押してみましょう。

・中府（ちゅうふ）

※ 鎖骨の外端下のくぼみからさらに指１本分下にいったツボ。

押し方→ ツボの反対側の手の中指で気持ちいいと感じる程度の強さで押し、押しているところが何となく緩んだようになるまで5〜10回深呼吸をしながら行ってみましょう。

ぜひ、咳でお悩みな方は、セルフケアの１つとしてツボへのアプローチしてみてくださいね！

ご不明な点やご相談がございましたら、スタッフまでお気軽にお聞きくださいね。