こんにちは！

前回に続きお膝のお話です。

膝を曲げるのと伸ばすのはどちらが大事でしょうか？

実は、伸ばす方が普段生活する上で非常に大事になってきます。

膝をしっかり伸ばしきることが出来るようにすると

歩行する際に後ろの脚でしっかり蹴りだすことができ歩行するのが楽になります。

どのような運動をすると楽に伸ばしやすく出来るかというと

このように膝の下に丸めたタオルを敷いて地面に押し当てるように

力を加える体操が効果的にリハビリできます。

又、足のアーチのバランスを崩し結果的に膝まで影響を及ぼしている場合もあるので

(2) 【お悩み相談②】足首の痛み、つらさが軽減？歩くのが楽になる？たった50秒で改善！？誰でもできる簡単テーピング – YouTube

こちらの動画のテーピングを行うことで

お膝まで楽になるケースがございます。

是非、一度おためしください。