【月~金】9:00~20:00【土祝】9:00~14:00
札幌市南区のあすりは整骨院
こんには!スタッフの佐藤です!
今日は試合前日になにを食べたらいいパフォーマンスができるのかご紹介します!
1.炭水化物:ご飯やパスタ: エネルギー源として最適です。特に、全粒粉のパスタや玄米など、消化が良く栄養価の高いものを選ぶと良いでしょう。
イモ類: さつまいもやじゃがいもなども良い選択です!
2.タンパク質:鶏肉や魚: 消化が良く、筋肉の修復や成長に必要なタンパク質を提供します。
豆腐や卵: 植物性や動物性のタンパク質をバランスよく摂取できます。
3.野菜:サラダや蒸し野菜: ビタミンやミネラルを補給し、体調を整えるのに役立ちます。特に、緑黄色野菜を意識的に摂取しましょう。
4.果物:バナナやリンゴ: エネルギー源として優れています。消化も良く、試合前日の軽食としても適しています。
いかがでしたか?
実際に試して大事な試合を乗り切りましょう!
・【月~金】9:00~13:00、14:00~20:00
・【土・祝】9:00~14:00
・定休日 日曜(但し、急患・自賠責治療を除く)
・最終の受付時間は30分前です。
・自賠責・急患に関しては日曜日も対応しております。
・TEL 0120-996-705
・あすりは整骨院
・札幌市南区川沿3条2丁目5−15
・駐車場 あすりは整骨院前4台
あすりは整骨院前が空いていない場合
アスリハジムビル前の駐車場
5・6・7・8・9・10・14・21・22
12・13は通り抜け切り替し用
・アクセス 川沿2条3丁目バス停徒歩1分