こんにちは！院長の佐々木です。

最近、寒くなってきており路面凍結などで転倒される方が増えてきております。

もし、転倒してしまった時に家で出来る応急処置（ＲＡＩＣＥ処置）についてまとめました。

ＲＩＣＥ処置をすることで初期の痛みが大きく変わってくるので

もし怪我をしてお困りの方がいればこのやり方を試してください！

応急処置（RICE処置）

• R（Rest）: 患部を安静に保つ
• I（Ice）: 冷やして炎症を抑える（15〜20分を目安に氷嚢などで冷やす）
• C（Compression）: 軽く圧迫して腫れを抑える（タオルや包帯でやるのがおすすめ）
• E（Elevation）: 心臓より高い位置に患部を上げて血流をコントロールする

この4つの処置を試してください！

そしてあすりは整骨院へのお電話も忘れずにお願い致します！