スタッフの横山です。
皆さんご自身の「骨密度」測ったことはありますか？

私達の骨の中には、カルシウム、マグネシウム、リンなどのミネラル成分が含まれており、その量のことを骨量と呼んでいます。
骨密度とは、単位面積あたりの骨量のことを指します🦴

骨量が多い＝骨密度が高い、丈夫
骨量が少ない＝骨密度が低い、スカスカ
というイメージです☝️

骨密度低下の原因は複数あり、
女性ホルモンの低下（閉経後の女性）
加齢、運動不足などの生活習慣が大きく関わります。

そして骨密度が低下してもろくなり、骨折しやすくなる病気が、皆さんよく耳にするであろう「骨粗鬆症」です。

予防策は大きく３つ！

①骨を強くする食事🐟
カルシウム、ビタミンDやビタミンKなど、骨の形成に役立つ栄養素を摂りましょう！
牛乳、小松菜、小魚、卵、納豆などなど

②日光浴☀️
カルシウムの吸収を助けるビタミンDは、日光を浴びることで体内でも作られます。

③運動🏃‍♀️
骨は負荷がかかるほど強くなろうという性質があります。ウォーキングやエアロビクスなど、ご自身にあった運動を無理なく続けるのがおすすめです。

骨密度を測ったことがないけど、私はどうなんだろう…
と思った方へ朗報です！！

あすりは整骨院関連施設の
タニタフィッツミー札幌川沿店にて、
5月13日(月)〜18日(土)まで骨元気度測定会を開催します🌸参加日は無料です😊

タニタフィッツミー札幌川沿店では、春の入会キャンペーンも実施中☘️
見学・体験のみも大歓迎ですので、お気軽にお問合せくださいね！