こんにちは！スタッフの横山です。

今日は私があすりは整骨院の他に担当しているタニタフィッツミーの『サーキットトレーニング』についてご紹介します💁‍♀️

サーキットトレーニングとは？

ボードエクササイズと油圧マシンを使った筋力トレーニングを交互に行い、呼吸循環器系と筋系の両方に効果を求められるように考えられた運動方法です。

※油圧マシン

油圧シリンダーによって負荷を発生させるマシン。

自分の運動能力に応じて負荷を変えることができ、1つのマシンで2箇所の筋トレ、どんな方でも安全お使いいただける優れたマシンです👍

タニタフィッツミーのサーキットトレーニングは、ボードエクササイズとマシンそれぞれ1種目30秒、トータル30分の運動🏃‍♀️

1種目たったの30秒で効くの？

と私も初めは思いましたが、これでも元バスケ部31歳横山、しっかり良い汗かいております😂

ご年配の方がやる運動でしょ？

とたまに聞かれることがあるのですが、そんなことはありません！！

ゆっくり行えば体力に自信のない方や運動初心者の方でもほどよい負荷で、スピードをアップするとしっかり全身の筋肉に効かせていくことができます🙆‍♀️

タニタフィッツミー札幌川沿店では、12歳〜86歳までの幅広いご年齢の方にご利用いただいておりますよ😊

🌷代表的なタニタフィッツミーの効果🌷

①体力づくり

②生活機能の向上

③シェイプアップ引き締め効果

④肩こり・腰痛の解消

⑤脂肪燃焼

⑥便秘解消

⑦ストレス解消

⑧生活習慣病予防

オープンしてもうすぐ2ヶ月。

会員の皆さまほぼ全員と言っても過言ではないくらい、個人差はあるものの上記の効果を感じていただいております✨

慢性的な痛みや疲労等であすりは整骨院へご来院いただいてる皆さまにも、声を大にしておすすめしたい！！

明るく元気なスタッフが健康づくりをサポートさせていただきますので、一緒に始めてみませんか？😊