ここ1ヶ月くらい毎日履いているズボンがパツパツ…

食事も変わりないし、洗濯乾燥で縮んだ？と本気で思っていた横山です。

でも、原因がわかりました。

ただの運動不足です。

今年の春、自転車通勤でほぼ毎日運動継続しています！

なんてアップしていたのですが、暑さにより７月から休止しておりました🙇‍♀️

過去の投稿を見返して気づき、洗濯機のせいにしていた自分が恥ずかしい…

続けている時は変化に気づきませんでしたが、間違いなく太もも周りが今よりもすっきりしていました！

そこで新たな運動習慣としてスクワットを始めました🏋️

誰もが知っているスクワットですが、様々なやり方があり、私はまずは基本的な形でお尻と太もも裏を意識して行っています。

正しいフォームで行えば、たった10回20回でもものすごくきついです！！

場所を取らないので、ちょっとしたスキマ時間にどこでもできちゃうのも👌

一緒にプチ筋トレ始めませんか？

スクワットはやってみたけど効いてる感じがしないというお声もよく聞くので、やり方がわからない方はお尋ねくださいね！一緒に美尻目指しましょう✨