こんにちは。あすりは整骨院スタッフ沢田です。

みなさん、ストレスを強く感じることはありますか？

強いストレス状態が続くと、あらゆる身体の不調が現れてきます。

頭痛・腹痛・腰痛・肌荒れ・不眠・食欲低下・過食・イライラしやすい・倦怠感・意欲低下…

その他にも、ストレスが原因となる身体の不調は様々あります。

そこで今回は、ストレス対策に使えるツボをご紹介します。

・内関（ないかん）

場所→手首を曲げたときにできるシワから指3本分肘側のとこ

効果→精神を安定させ自律神経を整え、イライラした気持ちや憂鬱な気持ちを落ち着かせてくれます。また、平衡感覚を正常にする作用があるため、乗り物酔い軽減にも効果があります。

心地よい強さで、深呼吸しながら指圧してみてくださいね。

身体的不調が現れる前に予防対策をして、快適な生活ができるようにしていきましょう！