こんにちは！スタッフの佐藤です！
最近体がすごく硬くなってきたのと感じています😅
皆さんはどうですか？

体が硬いと
・運動時に怪我をしやすくなる
・血流循環が悪くなる
・基礎代謝が下がって肥満になりやすくなる
など様々なデメリットがあります。
また腰痛や肩こりなども生じやすくなります！

本日はストレッチをするおすすめの時間帯を紹介します！
おすすめは朝と夜です。

朝の効果
寝ている間にこわばった筋肉をほぐし血流をよくし、頭も体もスッキリさせ目覚めることができます！！

夜の効果
入浴後にゆっくりとストレッチしてあげることで副交感神経を優位にさせスムーズに寝ることができます！

いかがでしたか？
最初からいきなり朝と夜両方行うのは大変です！
毎日少しず行い、一緒に健康な体を手に入れましょう！