スタッフの横山です。

だんだん蒸し暑い日が多くなってきましたね💦
今年の夏は平年よりも暑くなる予報のようです😅
心の準備以外に今から準備できる暑さ対策がありますので、今日はそちらをご紹介します！

人は体を動かすと、体内で熱が作られ体温が上昇します。
体温が上がった時は、主に汗をかくことで熱を外に出し体温調節をしています。
この調節がうまくいかなくなると、体の中に熱が溜まって体温が上昇し熱中症が引き起こされてしまうのです💦

体が暑さに慣れること指す「暑熱順化」という言葉があります。暑くなり始めの今の時期は20℃台でも暑いと感じますが、夏場が続くとだんだんと体も慣れていきますよね。

ということは、体を早めに暑さに慣れさせればOKということです👌日常生活の中で、運動や入浴でしっかり汗をかく習慣をつけましょう！

暑熱順化には個人差があり、数日から2週間程度かかります。夏本番になる前の今から習慣づけていきましょうね☀️