こんにちは！お久しぶりです。あすりは整骨院　金山です。
先日、ZEPPSAPPOROの乃木坂46アンダーライブのトレーナーとして帯同させて頂きました。
久々の現場仕事は、いつもとは違う場所、失敗は許されないと思うとピリっと緊張感が高まり
とても良い経験ができました。このような貴重な機会を頂き、本当に感謝致します。

話は変わって、本日は寝違えについてお話したいと思います。
皆様、寝違えを経験されたことがありますが？
バカにできないほど日常に差し支える痛みですよね。
痛みのピークは１日目より２日～３日目にくるといわれています。

原因としては、寝ているときの姿勢、日常的な不良姿勢、ストレスなどがあります。

痛みが強い際は、炎症が強いので強く揉むことはオススメしません。
患部をアイシングしてあげてください。
自然に治癒していくことが可能ですが、仕事に差し支える際や試合前など早期治癒をご希望の際は
鍼灸治療が有効的ですので、ぜひ当院にご相談ください。

また、１週間以上痛みが長引く場合は他の病状がある可能性がありますので、
医療機関への受診がおすすめです。

最後に、枕選びについて
永遠の悩み、枕選び。

人生の３割が睡眠時間だと考えると睡眠環境を整えるのはとても大切ですよね。
高すぎても✖、低すぎても✖、枕選びのポイントについて紹介します。

この15度の角度が大切で高すぎると心筋梗塞のリスクが高まる論文もありますので、
ご注意ください！！

今月は明日、31日が月末休診日になっていますので、
本日または、11月1日受付しております。
よろしくお願い致します。