皆さまこんにちは！

あすりは整骨院スタッフ金山です。

暑い日が続きますが、お元気でしょうか。

私が最近思うことは、こんなに暑くて汗もたくさんかいているのに、、、痩せない！！

「じゃあ、食べるな！」と言われそうですが、美味しいものが目の前にあるのに

食べずにはいられませんよね？！

そんなズボラな私は気づいたんです！

ダイエットの必勝法は食事が９割って言われるのですが、

それはそれで間違っていないですし、食事制限をすると間違えなく痩せる！

のですが、食事制限をやめると戻りますよね。

なので、代謝の良い体を作って、同じ量を食べても痩せてやる！！（前から言われている理論ですが、笑）

ともかく、私の人生初の代謝の良い体作りを行おうと思います。

まずは、猫背改善！！

には「キャットアンドカウ」で脊柱のモビリティをつけるのがおすすめです。

やり方

①四つん這いになり、手は肩幅に開き、

肩の真下に手のひらをつく。

脚は腰幅に開き、股関節の真下に膝をついて、つま先を寝かせる。

ここでの肩をお尻の位置は変えずに②以降の動きを行います。

②息を吸って、吐きながら背中を丸める

③背中が丸まったところで、息を吸いながら背中を反らせます

④反り切ったら、この動きを１セットとし、１０セット行います。

わからなければ、スタッフまで聞いてくださいね！

一緒に猫背改善して代謝をよくする方募集！！