続・ぎっくり腰 - 札幌市南区整骨院あすりは整骨院

トップページ
>
スタッフブログ
>
続・ぎっくり腰

スタッフブログ詳細

Blogスタッフブログ詳細 続・ぎっくり腰 こんにちは！あすりは整骨院スタッフ金山です。 前回、佐々木がぎっくり腰についてご説明をさせていただきましたが、 本日は、私からぎっくり腰筋「腸腰筋」のストレッチ方法をご案内したいと思います！ 四つん這いになって、右足を前に出します。 そのまま重心を斜め前に移動させながら、前ももが伸びるように 体勢を２０秒キープさせます。そのとき、ゆっくり吐きながら呼吸するように すると完璧です！ 毎日左右２０秒ずつ伸ばしてあげてギックリ腰を予防しましょう！！ スタッフブログ一覧ページに戻る

診療時間のお知らせ

・【月～金】9:00～13:00、14:00～20:00

・【土・祝】9:00～14:00

・定休日　日曜（但し、急患・自賠責治療を除く）

・最終の受付時間は30分前です。

・自賠責・急患に関しては日曜日も対応しております。

・TEL　0120-996-705

札幌市南区の整骨院

・あすりは整骨院

・札幌市南区川沿3条2丁目5−15

・駐車場　あすりは整骨院前４台
あすりは整骨院前が空いていない場合
アスリハジムビル前の駐車場
5・6・7・8・9・10・14・21・22
12・13は通り抜け切り替し用

・アクセス　川沿2条3丁目バス停徒歩1分