札幌市南区の整骨院あすりは整骨院

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腸もみ

こんにちは！あすりは整骨院スタッフ金山です。
先日の沢田のブログ、腸活についての続きですが、
現在ダイエット中の私にとっても、食べてだす！！便秘は大敵です！
ただがむしゃらに野菜を食べても便秘が起こる場合もありますから悩みもの！
食べ物を変えても改善しない慢性便秘は落下腸が原因の場合があります。
そんなときは！！腸もみが有効ですよ！
あすりは整骨院にも腸もみメニューがあります！！
今日は、やり方を少しご紹介したいと思います。
まずは「小腸」マッサージから・・・
膝を９０度に曲げる
お尻をあげる
深呼吸　鼻から吸って口から吐く
撫でる感じで下腹部から胸に撫でる
へそ上、左、下、右　を軽く押さえ、
深呼吸しながら時計回りにマッサージする
次は「大腸」マッサージ・・・
下から上にマッサージ
右肋骨下部を押し上げるように
横隔膜を右から左になでるように
左肋骨下部を押し下げるように
左腹から下腹部にかけてマッサージ
やり方が不明な場合や人にやってほしい！という方は
ぜひスタッフまでお問い合わせください。
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あすりは整骨院の治療コンセプト

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