こんにちは！スタッフの横山です。
最近布団に入ってから足が冷たくて寝付けないことが多く、仰向けであぐらをかき、自分の太ももで足先を温めるということをやっています🧘‍♀️（意味わかりますか？）
でもなかなか温まらないんですよね…

そこで久しぶりに自分でお灸をしてみました！
使用したのはドラッグストアでも売っている「せんねん灸」
台座がついていて肌に直接火が触れないので、お灸が初めての方にもおすすめです👌

太衝（たいしょう）
三陰交（さんいんこう）
陰陵泉（いんりょうせん）
足三里（あしさんり）

火をつけこれらのツボに貼り、心地いい熱さになるまで置いておきます。
途中で熱く感じた場合は無理せずに取ってくださいね⚠️
終わった瞬間ずっとポカポカ！というわけではありませんが、その日の夜は布団に入っても冷えを感じませんでした😮継続するとより効果的です🙆‍♀️

ツボの場所については、YouTubeアスリハチャンネルでもご紹介していますので参考にしてくださいね！
皆さんもぜひ試してみてください🤲