遅ればせながら、明けましておめでとうございます。

あすりは整骨院スタッフ金山です。

年明けから不幸なニュースが沢山ありますが、悲しいニュースでいっぱいですが

今日は、自分がもし災害に遭った際に困らない為の備蓄についてお話したいと思います。

災害が起きてから、救援物資は４日目くらいから届くと言われているそうです。

【水】

１人・・・１日３ℓ　×　４日分　＝【１２ℓ】

【ガスボンベ】

１人・・・１日１本　×　４日分　＝【４本】

【あったら良い物】

・物資はおにぎりや菓子パンが中心なのでビタミンＢ１が多い食べ物

→のり・ごま・きな粉・玄米

・ポリ袋（高密度ポリエチレン）

→Iwataniのアイラップやコープのキッチン用ポリ袋

これがあると、ごはんも炊けます！！

米１に対して水の量は１．２倍

①袋の中の空気をできるだけ抜き、上の方で硬く結ぶ。

そのまま３０分浸水させる。

②鍋にお湯を沸かし、耐熱皿を敷いて袋を入れ、お湯がポコポコする程度の

火力で２０分湯煎する。（レトルトも一緒に温めても◎）

③お湯から取り出し１０分ほど蒸らす

パックご飯にも限りがあると思いますので、このような方法を覚えておくと便利

だと思います！

実際に被災すると、電気がとまってスマホが使用できなかったりするので、

一度ご自宅で試してみたり、「防災＆災害時ごはんブック」という本があるので、

家族で読んでみるのはいかがでしょうか？

最後になりましたが、この度能登半島地震でお亡くなりになった方へ

お悔やみ申し上げます。

また、被災され大変な日々を過ごされている方々へ

少しでもお力になれればと思い、整骨院内に募金箱を設置しています。

ご協力お願い致します。