こんにちは！
院長の佐々木です。

段々寒くなってきて雪も降ってきて参りました。

もうそろそろ除雪もしなくてはならない季節です。
千葉からやってきた私にとって除雪は大変しんどいものです。

除雪をしているとよくいるのが腰を痛めてくる方です。
重い雪を運んで腰を痛めてしまいます。

除雪がどのくら体に負荷がかかっているか？というと
スポーツの負荷の単位で表すと６メッツの負荷がかかっております。
これはバスケットボールをしたりスイミングをしたりするのと
同じくらい体に負荷がかかっているのと同じくらいなのです。

普段、運動などしていない方が
急にこのくらい負荷がかかる運動をしては
お怪我をするのも当然ですね。

除雪の前に準備対応などして予防するのが大事ですね！